Kalori Cetveli

ET GRUBU kaç kalori (30g=1 köfte kadar) KALORİ
Yağsız dana rosto kaç kalori 60
Yağsız dana pirzola kaç kalori 61
Dana eti kaç kalori 79
Sığır kaç kalori (biftek) 62
Sığır kaç kalori (bonfile) 60
Kuzu kaç kalori (pirzola) 78
Tavuk eti kaç kalori
Tavuk kaç kalori (beyaz et) 50
Tavuk kaç kalori (siyah et) 58
Hindi kaç kalori (beyaz et) 44
Hindi kaç kalori (siyah et) 53
SÜT GRUBU kaç kalori (160g= 1 su bardağı) KALORİ
Süt kaç kalori (yağsız) 70
Süt kaç kalori (yağsız) % 1 84
Süt kaç kalori (az yağlı) % 2 99
Süt kaç kalori (tam yağlı) 123
Yoğurt kaç kalori (yağsız) 117
Yoğurt kaç kalori (tam yağlı) 130
Yoğurt kaç kalori (tam yağlı, meyveli) 191
DENİZ ÜRÜNLERİ kaç kalori KALORİ
Mezgit kaç kalori (30 g) 40
Pisibalığı kaç kalori (30 g) 49
Levrek kaç kalori (100 g) 93
Lüfer kaç kalori (100 g) 117
Torik kaç kalori (100 g) 168
Sazan kaç kalori (100 g) 115
Dilbalığı kaç kalori(100g) 68
Uskumru kaç kalori (100 g) 191
Tatlısu levreği kaç kalori (100 g) 91
Kalkanbalığı kaç kalori(100g) 207
Sombalığı kaç kalori (füme) kaç kalori (30 g) 50
Midye kaç kalori (60 g) 43
Istakoz kaç kalori (60 g) 54
istiridye kaç kalori (90 g) 56
Tarak kaç kalori (60 g) 64
Karides kaç kalori (60 g) 52
Sardalye kaç kalori (konserve) kaç kalori (25 g) 46
SEBZE GRUBU kaç kalori KALORİ
Enginar kaç kalori (100 g) 44
Kuşkonmaz kaç kalori (90 g) 22
Taze fasulye kaç kalori (125 g) 31
Soya fasulyesi kaç kalori (100 g) 130
Pancar kaç kalori (85 g) 26
Brokoli kaç kalori (80 g) 23
Brüksellahanası kaç kalori (100 g) 36
Lahana kaç kalori (100 g) 20
Kırmızı lahana kaç kalori (100 g) 31
Havuç kaç kalori (100 g) 48
Karnabahar kaç kalori (100 g) 22
Kereviz kaç kalori (100 g) 14
Patlıcan kaç kalori (50 g) 13
Pırasa kaç kalori (50 g) 16
Mantar kaç kalori (80 g) 21
Bamya kaç kalori (100 g) 29
Soğan kaç kalori (100 g) 29
Yeşil biber kaç kalori (100 g) 25
Ispanak kaç kalori (90 g) 21
Semizotu kaç kalori (90 g) 14
Kabak kaç kalori (90 g) 16
Balkabağı kaç kalori (100 g) 50
Domates kaç kalori (150 g) 33
Şalgam kaç kalori (100 g) 30
Domates-sebze suları kaç kalori (120 g) 21
MEYVE GRUBU kaç kalori (100 g) KALORİ
Taze meyveler  kaç kalori
Elma kaç kalori 62
Kayısı kaç kalori 48
Muz kaç kalori 100
Böğürtlen kaç kalori 52
Kiraz kaç kalori 72
İncir kaç kalori 80
Meyve salatası kaç kalori (şekersiz) 45
Greyfurt kaç kalori 32
Üzüm kaç kalori 71
Kavun kaç kalori 35
Kivi kaç kalori 60
Nektarin kaç kalori 49
Portakal kaç kalori 50
Mandalina kaç kalori 44
Şeftali kaç kalori 43
Armut kaç kalori 59
Ananas kaç kalori 49
Erik kaç kalori 55
Nar kaç kalori 66
Ahududu kaç kalori 50
Karpuz kaç kalori 32
Kuru Meyveler kaç kalori
Elma kaç kalori 270
Kayısı kaç kalori 238
İncir kaç kalori 254
Hurma kaç kalori 305
Erik kaç kalori 240
Üzüm kaç kalori 322
MEYVE SULARI kaç kalori (150 mm) KALORİ
Elma Suyu kaç kalori 60
Portakal Suyu  kaç kalori 65
Üzüm Suyu kaç kalori 106
Ananas Suyu kaç kalori 66
Havuç Suyu kaç kalori 45
Domates Suyu  kaç kalori 28
1 yemek kaşığı limon kaç kalori 6
Vişne Suyu kaç kalori 50
Kayısı Suyu  kaç kalori 52
Şeftali  Suyu kaç kalori 44
EKMEK-TAHIL GRUBU kaç kalori (100g) KALORİ
Mısır gevreği kaç kalori 388
Yüzde 40 kepek gevreği kaç kalori 325
Yulaf ezmesi kaç kalori 429
Ekmek kaç kalori (1 dilim=25 g) 77
Hamburger ekmeği kaç kalori (1 dilim=25 g) 83
Sandviç ekmeği kaç kalori (1 dilim=25 g) 83
Yuvarlak ekmek kaç kalori (1 dilim=25 g) 83
Çavdar ekmeği kaç kalori 55
Çubuk kraker kaç kalori (20 g) 82
Tuzlu kraker kaç kalori (20 g) 74
Pirinç kaç kalori (haşlanmış) 107
Pirinç pilavı kaç kalori 326
1 silme yemek kaşığı tarhana kaç kalori 50
Kepek kaç kalori 213
1 kâse galeta unu kaç kalori 152
Pandispanya kaç kalori 280
Talaşböreği kaç kalori 360
Yufka kaç kalori 152
Makarna kaç kalori 111
Erişte, şehriye kaç kalori 111
Bulgur kaç kalori 125
Un kaç kalori 364
Kuru fasulye, bakla kaç kalori 118
Barbunya fasulyesi kaç kalori 118
Mercimek kaç kalori 106
Siyah mercimek kaç kalori 79
Bezelye kaç kalori 84
Lima fasulyesi kaç kalori 122
Mısır kaç kalori 109
Sütlü mısır kaç kalori 108
Patlamış mısır kaç kalori (sade) 383
Patates kaç kalori 86
Kabuklu, fırında patates kaç kalori 109
Patates püresi kaç kalori 77
Patates kızartması kaç kalori 222
YAĞ-ŞEKER GRUBU kaç kalori   KALORİ
Doymamış bitkisel yağ kaç kalori
Margarin kaç kalori (5 g) 36
Bitkisel sıvıyağ kaç kalori (mısırözü, ayçiçeği, soya) kaç kalori (5 g) 44
Zeytinyağı kaç kalori (5 g) 44
Zeytin kaç kalori (40 g) 44
Mayonez kaç kalori (5 g) 33
Hazır salata sosu kaç kalori (15 g) 60-77
Avokado kaç kalori (25 g) 40
Badem kaç kalori (8 g) 47
Yerfıstığı kaç kalori (10 g) 51
Ceviz kaç kalori (10 g) 64
Fındık, şamfıstığı kaç kalori (10 g) 60
Kabak çekirdeği kaç kalori (10 g) 50
Ayçiçeği çekirdeği kaç kalori (10 g) 50
Doymuş hayvansal yağ kaç kalori
Tereyağı kaç kalori (5 g) 36
Krem peynir kaç kalori (15 g) 50
Kahve kreması kaç kalori (30 g) 40
Krem şanti kaç kalori (15 g) 52
Fıstık ezmesi kaç kalori (15 g) 86
Şeker kaç kalori
Tozşeker kaç kalori (5 g) 20
Pudraşeker kaç kalori (5 g) 20
Süzme bal kaç kalori (20 g) 64
Marmelat kaç kalori (20 g) 56
Reçel kaç kalori (20 g) 55
Sade kek kaç kalori (40 g) 146
Çikolatalı puding kaç kalori (70 g) 223
Çikolatalı bisküvi kaç kalori (10 g) 52
Hurma tatlısı kaç kalori (75 g) 300
Çikolatalı dondurma kaç kalori (90 g) 200
Vanilyalı dondurma kaç kalori (60 g) 145
Çilekli dondurma kaç kalori (90 g) 169
Elmalı turta kaç kalori (160 g) 410
Limonlu turta kaç kalori (100 g) 313
Parfe kaç kalori(100g) 241
Sütlü çikolata kaç kalori (30 g) 150
Çikolata bar kaç kalori (35 g) 159
Bademli çikolata kaç kalori (30 g) 145
Bal kaç kalori (20 g) 63
Üzüm pekmezi kaç kalori (20 g) 59
Elma kompostosu kaç kalori (150 g) 193
Erik kompostosu kaç kalori (150 g) 178
Hanımgöbeği kaç kalori (150 g) 421
irmik helvası kaç kalori (150 g) 528
Kayısı kompostosu kaç kalori (150 g) 115
Kremkaramel kaç kalori (150 g) 265
Sütlaç kaç kalori (150 g) 347
Peynirtatlısı kaç kalori(150g) 110
Telkadayıfı kaç kalori(150g) 430
İÇECEKLER kaç kalori (100ml) KALORİ
Kolalı gazoz kaç kalori 39
Meyveli soda kaç kalori 46
Kakao(sütlü-şekerli) kaç kalori 91
Buzlu çay kaç kalori 30
Portakal suyu kaç kalori 45
Elma suyu kaç kalori 47
Sade kahve kaç kalori 0
Şekersiz çay kaç kalori 0
Viski kaç kalori 400
Rakı kaç kalori 352
Bira kaç kalori 45
Kırmızı şarap kaç kalori 90
Beyaz şarap kaç kalori 75
Cin kaç kalori 332
Votka kaç kalori 281
Portakal likörü 400
Muz likörü kaç kalori 315
Nane likörü kaç kalori 356
Ahududu likörü kaç kalori 274
Bazı fast food’ların kalori miktarları
Yiyecek Kalori
Hamburger kaç kalori 260-360
Çift köfteli hamburger kaç kalori 394-560
Çizburger kaç kalori 309-525
Tavuktu burger kaç kalori 320-690
Balıklı burger kaç kalori 400-490
Rozbifti sandviç kaç kalori 312-500
Pizza kaç kalori (1 ince dilim) 170-220
Kızarmış patates kaç kalori (orta) 200-280
Kızarmış patates kaç kalori (büyük) 320-406
Kızarmış soğan halkaları kaç kalori 274-382
Milk shake kaç kalori 300-490
ALKOL GRUBU
Miktar kaç kalori (cc) Enerji kaç kalori (kcal)
Şarap kaç kalori 120 100
Bira kaç kalori 360 150
Vermut kaç kalori 90 150
Cin kaç kalori 45 100
Rom kaç kalori 45 115
Votka kaç kalori 45 120
Muz likörü kaç kalori 45 140
Nane likörü kaç kalori 45 160
Portakal likörü kaç kalori 45 180
Viski kaç kalori 45 125
Rakı kaç kalori 60 200

-

 

Yorumlars

  1. sadık erdi says:

    alkol grubunda kaç cc kAÇ KALORİ yazmamışsınız… rakı 60 kalori yazıyor ama mesela 3 duble rakı kaç kalori veya 3 duble viski… yani kaç cc de kaç kalori yazarsanız sevinirim

Bir Cevap Yazın