Vücut Kitle Endeksi Hesaplama

Vücut Kitle Endeksi Hesaplama

Vücut kitle endeksi (BMI), kişinin boyuna ve kilosuna göre hesaplanan bir ölçüttür. BMI vücut tipi hakkında fikir verir ve fazla kilolu veya obez olmanın sağlık sorunlarını artırabileceği konusunda uyarır.

BMI hesaplamak için kullanılan formül kişinin ağırlığını kilogram cinsinden boy uzunluğunun karesine bölerek bulunur. Elde edilen sonuç belirli bir aralığa yerleştirilir ve vücut tipi belirlenir.

Vücut kitle endeksi hesaplama aralıkları şunlardır:

• 18,5 veya daha az: Zayıf
• 18,5 ila 24,9: Normal
• 25 ila 29,9: Fazla kilolu
• 30 ila 34,9: Obez (I. Sınıf)
• 35 ila 39,9: Obez (II. Sınıf)
• 40 veya daha fazla: Obez (III. Sınıf)

BMI, yağ oranını ölçmez sadece vücut tipi hakkında genel bir fikir verir. Yağ oranı bel çevresinin ölçülmesiyle belirlenebilir.

BMI hesaplamak için kişinin boy ve kilosu gereklidir. Yaşları, cinsiyetleri ve aktivite seviyeleri de hesaplamada etkili olur.

Örneğin: Bir erkek 1.80 metre boyunda ve 85 kilogram ağırlığındadır. BMI hesaplamak için ağırlığı 1.80 metre ile çarpılır ve sonuç 30.86'ya bölünür. Bu erkeğin BMI'si 26.23'tür ve fazla kilolu olarak sınıflandırılır.

Herkesin ideal kilosuna ulaşması kolay olmayabilir ancak sağlıklı bir yaşam tarzı benimseyerek BMI'larını düşürebilirler. Egzersiz yapmak, sağlıklı beslenmek ve stresi azaltmak, vücut tipini iyileştirebilir ve sağlık sorunlarını azaltabilir.